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晚上空腹喝牛奶

女 | 33岁 2018-11-21 有2个回复

问题描述：晚上可以空腹喝牛奶吗?平时我都是早上喝一代牛奶,最近在网上看到说晚上喝牛奶才有利于长高!但是又在减肥,晚餐不怎么吃,有时候就吃一点点的菜或者喝一碗汤再或者是吃一些水果或者一个番茄,我非常想长高!我白天有空的时候都有做运动的!

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李小可

已帮助网友：1821 2018-11-21

以建议你是这样的饮食是非常错误的,注意饮食多吃一些优质的蛋白质如牛肉海贝类为好,注意适当的吃一些青菜水果少吃主食,多做有氧运动或者是跳跃运动并且帮助减肥、,第三是晚上睡眠要注意保持有8个小时为好

何伟文

已帮助网友：2756 2018-11-21

牛奶是一种蛋白质含量较高的食品,清晨,人体肠胃空空荡荡,这时空腹喝牛奶,蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗,而不能起到它更大的营养作用,这是对牛奶极大的浪费,另外,空腹喝牛奶时,牛奶在胃内停留的时间短,不能充分酶解,很快进入肠道,影响牛奶的消化吸收,因此,早晨喝牛奶要用一些馒头、面包或其他含糖类食品伴侣,最好不要空腹喝牛奶,

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