回答
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
你好，这可能是神经衰落的表现，注意调整心态，避免情绪激动，可适当听些轻音乐放松心情，有助于改善。
建议，要多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜，躺下了就不要再想那些乱七八糟的了，每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。
从你说的情况看，这是神经衰弱的症状，应该用药调一调
你好，建议你放松思想，一般来说，可以吃些神衰康胶囊，谷维素和刺五加试一试，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好
以上是对“晚上总是做梦，睡不好，一年多了，有时心慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果你是晚上睡眠时多梦肯定是会导致睡眠质量下降，如果是睡眠质量不好是会导致你描述的心慌等情况出现的。
所以你的情况如果是持续一年多了，建议你可以考虑药物如参芪五味子辅助下，同时注意增加锻炼、保持平和心态与开朗心情。
