回答
您好，平时多喝奶类对补钙是有宜的。
可以多喝些酸奶吸收好，更有利于补充钙剂。最好先吃些主食，不要空腹喝，以免影响吸收。
以上是对“成年人补钙应该和鲜奶还是纯牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，普通人每天补充400到500mg。但也不能补多，一个人一天只需要摄入800mg的钙质就可以了。
在年轻时增加钙的储蓄，提高骨峰值，是预防中老年骨质疏松的最好办法。平时可多吃一些牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。
您好，平时多喝奶类对补钙是有宜的。
可以多喝些酸奶吸收好，更有利于补充钙剂。最好先吃些主食，不要空腹喝，以免影响吸收。
以上是对“成年人补钙应该和鲜奶还是纯牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，普通人每天补充400到500mg。但也不能补多，一个人一天只需要摄入800mg的钙质就可以了。
在年轻时增加钙的储蓄，提高骨峰值，是预防中老年骨质疏松的最好办法。平时可多吃一些牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。
