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其实你的观点是被误导了,左旋肉碱并不是减肥药,而是加快促进脂肪,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,一般来说要配合有氧运动才加强她的效果,如果只是单纯吃而不配合锻炼,那样的话,基本没什么效果,在健身房练得时候,有挺多人吃,但是一定要配和,有氧运动40分钟以上效果才好了,个人意见,还是先运动减肥,到减不了,再吃,
左旋肉碱只是辅助工具,真正消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱,这就好盖楼需要的砖都是用车来运输的,但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少,而是取决于楼的大小和结构,简单地说,如果运动量（能量消耗）不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化供能,故而对减肥并无帮助,一般情况下（运动量不是很大）,人体会自行合成足够的左旋肉碱,不会出现左旋肉碱缺乏的问题, 只有在运动量很大,如运动员或运动健身人士,单位时间内能量消耗较多,脂肪氧化供能“流量”较大时,才有可能（很多研究报告支持,也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况,此时,额外服用左旋肉碱,扩大运输车队（载体）的规模,在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸）,显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪, 因此,只有在运动量较大时,服用左旋肉碱才有助于减肥,此时,大量运动仍是减肥的关键,肉碱仅起辅助作用,如果运动量并不大,比如仅仅节食减肥,服用左旋肉碱对减肥并无作用,至于网上诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等说法,纯属无稽之谈,完全不符合最基本的生理学和生物化学常,左旋肉碱不是减肥药,它的主要作用是燃烧脂肪,和减肥不是一码事,要想用左旋肉碱减肥,除了要他燃烧脂肪,还要配合适当的运动,控制饮食,服用量:目前认为安全范围在１０００毫克／日～５０００毫克／日,服用时不要同时服用大量氨基酸,为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收,
