什么可以回乳

首先不要太紧张,妈妈的奶水多和奶水少完全是根据个人体质而产生差别的,作为妈妈没有人不想让宝宝吃母乳,没有人不希望宝宝健康成长,没有奶也不要过于着急,这样不仅造成自己精神上的痛苦也会影响乳汁的分泌,这里提供给你一点关于下奶的方法,供参考,饮食起居要安排得当,不要过度劳累,睡眠应充足；饮食要富于营养,多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；口服多种维生素；同时配合中西药物或针灸治疗,此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料,尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝,1.乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物:即回奶食物,为了方便,全部罗列如下:韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱、茶叶、油炒饭（一定要加葱）、巧克力等食物,其中提到比较多的有韭菜、花椒、人参、大蒜,

据我所知这些东西是回奶的:芹菜、麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、冬菇、醋,白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的,要少吃点,不顿顿吃应该不会这么容易回奶的,另外,凉性、酸性、过咸的食物会回奶,尽量少吃哦!有一些下奶的食疗方案:多喝豆浆,鲶鱼炖鹅蛋鲜鲫鱼500克,清炖,加黄酒三杯,吃鱼喝汤,羊肉25克,猪蹄1个,加入配料共炖,喝汤,每日1~2次,黑芝麻250克,炒后研成细末,用猪蹄汤冲服,每次16克,每日三次,赤小豆250克,煮粥食食或赤小豆250克,煮汤,去豆饮汤,连服3~5日,猪蹄1个,炮山甲3片,同炖烂,取出猪蹄,山甲片原汤兑入粳米100克,水适量煮粥,猪蹄切块用酱油、麻油蘸,与粥同食,通草6克煎水取汁,入粳米30克煮粥,再加饴糖1匙,