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晚餐吃水果能减肥吗

女 | 23岁 2018-11-21 有2个回复

问题描述：晚餐吃水果能减肥吗?都说吃水果可以减肥,我既不想吃减肥药,就选用节食减肥,然后每天都有一定的运动量,早饭正常吃的,午饭少吃一些,然后晚上只吃一些水果,这样能达到减肥的目的吗?

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-11-21

千万不要拿水果代替晚餐,非常不利于健康,且长期对胃也不好,晚餐可以不吃米饭之类的主食,适当摄取点蔬菜用豆腐代替肉类,总共吃200大卡左右,同样可以减肥,但一定比只吃水果当晚餐健康,

王志强

已帮助网友：3053 2018-11-21

应该是有效果的,你这种减肥方式还是比较合理,早上正常吃饭,不会造成一些不良影响,能满足正常的需要,而午餐要求食物种类多样化,补充营养,如:新鲜的蔬菜、瘦肉类是最好的选择,肉类最好是脂肪含量上的瘦肉,去皮的鸡肉,鱼虾肉,注意烹调方式不要用油炸或者烧烤,最好用清炖,清蒸,水煮,凉拌等烹调方式,晚上的消耗比较少,所以晚餐只需少量的热量,可以选择新鲜的蔬菜水果,

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