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晚上运动完后喝一袋牛奶吃一个鸡蛋能减肥吗

女 | 26岁 2018-11-21 有4个回复

问题描述： 晚上跑步40分钟,可能能跑5公里左右、然后做50个仰卧起坐、运动完后喝一袋牛奶吃一个鸡蛋能减肥吗!

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-11-21

你好，要想减肥的话，平时一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，每天早上或者晚上至少运动半小时以上。跑步之后的话喝了牛奶就不要在吃鸡蛋了，你也可以考虑针灸减肥，针灸减肥副作用比较小，反弹几率比较小

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-11-21

你好，这样坚持下去是可以减肥的，建议晚间尽量少吃东西如鸡蛋。
平时适当控制好进食总量，不要随意吃零食，避免久坐，加强运动，保证体重在正常范围。
以上是对“晚上运动完后喝一袋牛奶吃一个鸡蛋能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可

已帮助网友：1821 2018-11-21

你好，你说的情况，只要每天坚持这么做，可以有效减肥的。
建议平时多喝白开水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉食和面食，每次吃饭不要吃的太饱，有效果的。

何伟文

已帮助网友：2756 2018-11-21

您好！晚上运动完后，最多喝一袋牛奶即可，补充运动时丢掉的蛋白质，为坚实肌纤维提供原材料。鸡蛋就不建议晚上吃，不易消化吸收，最好早上吃。
肥胖的原因只有一个：摄入量＞消耗量；减肥的方法也只有一个：消耗量＞摄入量；减肥就是要控制摄入量。
建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。
拜伦斯维在减肥方面很专业，可以帮助您。

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