回答
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，避免浓茶咖啡，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“减肥，减肚子，大腿，小腿。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，减肥可以通过合理饮食和适当锻炼的方法，同时要注意自己有没有便秘的情况。
建议晚上不要吃面食，可以吃点蔬菜水果，现在正好天暖和，每天早晚坚持锻炼40分钟以上，早晨起床喝点蜂蜜水，祝健康！
