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你好，根据你所描述的这个情况的话，尽量把，吃水果的时间安排在10点到11点左右，晚上的话晚餐的话可以早一点吃，吃个七八分饱之后就不要再吃东西了，可以适当的安排自己的运动。
你好，这个一般来说是不会的，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动。
以上是对“减肥期间晚上如果实在很饿，吃一个香蕉会胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答，在减肥期间，嗯，通过控制饮食和运动的方法，一般都能获得很好的效果，但也不能过度的控制，适当的吃一些东西是没关系的。所以在饥饿的时候吃西瓜和西红柿，含糖分少，不容易长胖。
