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减肥产品哪种效果好

女 | 34岁 2018-11-21 有2个回复

问题描述： 需要减肥患者,最近感觉身体总是不舒服,每次上楼下楼都会感觉很费力气,冒虚汗喘息,现在体重两百多斤,针对需减肥患者日常饮食注意事项有什么?

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-11-21

平时尽量养成早餐好,中吃饱,晚吃少的习惯尽量避免吃甜食,零食等含脂肪,碳水化合物比较多的食物进食速度减慢,禁暴饮暴食等,想要减肥就一定要注意营养物质的摄取,脂肪类高蛋白的物质一定要少吃,

胡世春

已帮助网友：2400 2018-11-21

另外每天都应该有最少半小时以上的运动,比如跑步,登山,球类运动等运动前作一些热身运动,关键在于坚持,多吃一些蔬菜水果,像是芹菜菠菜等富含大量纤维和维生素,要多吃一点类似的食物,要多喝水,每早一杯蜂蜜水对身体有健康,

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