什么是惊恐焦虑症
女 | 35岁
2018-11-21
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问题描述： 有惊恐焦虑症08年开始没看过前2年能好点这几天又厉害了就是紧张害怕没安全感肚子里恶心在网上查了下不想吃西药想中药调理
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1.自我刺激焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常,此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力,如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情,这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力,2.自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠,如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡,3.自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来,比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑,此时便算终止,4.药物治疗调心神安五脏心脑并治结合心里疏导综合疗法可以保证大脑的运作功能,及时纠正错误指令,防患于未然,从而能够保证中枢神经系统能够正常运行,
