回答
这个情况还是要从控制饮食做起的，这个还是要减少吃零食的，这个要适当运动的
这个可以在平衡膳食的基础上适当控制饮食的，还有就是要坚持一定量的运动的，这个还是比较重要的
以上是对“肥胖身高163.体重145”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的身高体重计算你的体重指数超过27，属于超重，可以与饮食控制不好、运动少等有关。
减肥最好且无副作用的方法是饮食控制、运动锻炼等非药物治疗措施，要根据自己的具体情况制定合适的运动、饮食计划，并持之以恒。
这个情况还是要从控制饮食做起的，这个还是要减少吃零食的，这个要适当运动的
这个可以在平衡膳食的基础上适当控制饮食的，还有就是要坚持一定量的运动的，这个还是比较重要的
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根据你的身高体重计算你的体重指数超过27，属于超重，可以与饮食控制不好、运动少等有关。
减肥最好且无副作用的方法是饮食控制、运动锻炼等非药物治疗措施，要根据自己的具体情况制定合适的运动、饮食计划，并持之以恒。
