回答
你好,减肥不要求快的。否则一般都是容易造成一个反弹和很多不健康的一个影响的。
主要坚持运动,适当的无氧运动(你可以下载一些健身app看锻炼的方法)配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好。
饮食清淡规律,别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。一周1斤内(较好的锻炼和饮食管理)是比较好的一个情况。你可以大概看下你自己想要减掉多少来计算时间。
你好,大腿的肉是比较难减的,但是肚子的肉你是可以通过仰卧起坐进行减的。
腿部的肉是不能通过锻炼来减的,你现在可以先减肚子的肉,你可以自己做仰卧起坐进行减肚子的肉。
以上是对“怎样在两个月内把肚子和大腿上的肥肉减去?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少
早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.