回答
根据你的心情在这种情况下哦，我从休息都可以通过按摩。
建议你平常要多注意休息，没事的时候可以用热毛巾热敷然后，按摩，每天坚持应该会有所缓解的。
以上是对“倒立翻身时脚部韧带扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不能避免就尽量减少吧，然后多用热毛巾敷下，运动后多冰敷，，然后买个护踝佩戴保护
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