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来例假的第三天可以跑步吗?（慢跑）

女 | 15岁 2018-11-21 有2个回复

问题描述： 我们学校每天上午都要跑操,大概10分钟这样,是一直持续跑不停下来的,今天刚来例假,来7、8天,星期一是第三天我可以跑吗?（是慢跑）

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-11-21

你好！一般女性在来例假期间，身体抵抗力会有所下降，细菌容易侵入，不建议剧烈运动，如果是慢跑的话，是可以的，但时间不要过长。
月经期，需要注意休息，注意保暖，忌食生冷、辛辣刺激的食物，勤换卫生巾。

曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-11-21

月经期间还是可以慢跑，不过不能剧烈运动，可能会导致月经不调
以后如果来月经的话还是得注意保暖，不要受凉，多休息，不要吃辛辣刺激的食物

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