什么食物有助于孩子长高

饮食要平衡世界上没有一样是吃了就能长高的食品,比如,鸡蛋蛋是蛋白质的重要源泉,但是吃得太多会引起胆固醇偏高；牛奶里含了大量的钙,但喝多了会导致肥胖或者没有食欲,人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡,每天保证吃入食品多样,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多,给宝宝提供健康营养的饮食,是帮助宝宝茁壮成长的前提,那么,要想让宝宝长得高,就要注意在宝宝不同的成长发育阶段,各种营养素的补充要均衡,多吃含钙高的食物像鱼类、肉类、蛋、牛奶等,搭配补充伊分子酪蛋白钙等补钙产品,平时还要多晒太阳,多参加一些体育锻炼,都可以促进钙的吸收,利于长高,

不要让宝宝偏食,要从各种食物中摄取营养,保证孩子每日摄取的营养丰富均衡,才能有利于孩子生长,油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,儿童如果嗜好食用这类食品,可导致营养不良影响身高发育,推荐食品:蔬菜水果沙拉:黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱即可,杂粮粥:大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水,一起煮1个小时即成,什锦饭:锅中放油,油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿,熟后放入米饭一起炒,最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成,