失眠,早上睡不着,心理焦虑
女 | 21岁
2018-11-21
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问题描述： 来台湾当交换生,已经20多天了,可是每天都只能睡6个小时左右,每天十一点上床,十二点多才会睡着,而且老是六点半左右就会醒,然后再也睡不着,同时,老是上床后,侧躺会很明显的感觉全身都跟着心跳的节奏抖,正躺的话,会觉得上半身尤其是双手会轻微的不停地颤抖,心情焦虑,老是会无缘无故的感到心情烦躁,特别想家,觉得每天的时间过得很慢,想快点儿过去,白天有时会突然感觉心慌,怎么办?有什么办法能让我快速适应?,
