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腰酸背痛是什么原因怎么治疗

女 | 30 2016-12-04 有1个回复

问题描述：个坐班族,由于工作的原因,需要长期在电脑前工作,基本上一天在电脑前至少十二个小时,以前的时候只是脖子疼痛,但是就从前几天起浑身腰酸背痛的,腰酸背痛日常注意事项有哪些

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廖元兴

已帮助网友：1820 2016-12-04

睡硬板床有奇妙作用。如果你正在腰痛，不妨从席梦思等舒适的软床下来，把毯子铺在地板上睡上几周，会使腰酸背痛减轻许多，当然，如能睡硬板床则更好。保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。如穿着宜宽松，睡姿站姿要正确，桌椅、枕头高度要适宜，抬举东西要量力而行，即使抱孩子也应保持正确姿势，蹲下时挺直胸部，站起时要用腿部的力量而不是用腰部的力量。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰痛的好方法。

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