深睡眠和浅睡眠
女 | 31岁
2018-11-21
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问题描述： 深睡眠和浅睡眠到底是什么原因呢?我怎么就觉得我从来没有过深睡眠呢?总是很容易惊醒,根本就没有那种睡得很沉很香的感觉,我这是不是有问题吧?有点担心哦,
回答
您好人体睡眠处在一个由浅入深的变化过程.第一为初睡期,肌肉处于放松的状态,内脏器官也较为平稳；第二为浅睡眠期,即刚刚进入睡眠状态,特别容易被惊醒；第三为中度深睡眠期,意识会消失,时间在1小时左右；第四为深睡眠期,睡眠较为深重,时间在30分钟左右.你的这种情况属于睡眠浅,问题不算很大,但也是要引起重视的,建议适当运动,睡前泡脚等方法,
您好!通常而言,刚入睡的时候往往是浅睡眠,深睡眠质量比浅睡眠好,如果一个人整晚都是浅睡眠的话,人还是会比较疲劳,休息质量欠佳,客观区别深浅睡眠可以通过脑电图检查,但是脑电图是短暂的,即是瞬间的,如果想明确整个夜晚睡眠分期及具体情况,建议查整晚多导睡眠监测,建议查多导睡眠监测,明确整晚睡眠情况,同时避免睡前喝茶、喝咖啡等兴奋神经物质,
