睡眠质量不好,基本上每天都做梦,有一点
女 | 34岁
2018-11-21
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问题描述： 今年34岁,长期睡眠不好,基本上每天都做梦,早上起来眼睛感觉累,但整体精神上还可以,白天不会打瞌睡,
回答
你好，，现在主要存在的问题就是，失眠。
你好，建议放松心情，不要想太多，白天适当运动，睡前喝杯牛奶，希望我的回答能帮助到你。
以上是对“睡眠质量不好，基本上每天都做梦，有一点点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理
建议养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.祝您早日康复!
