问题描述： 每天跑多少千米可以把韧带拉开,要坚持多久啊
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-11-21
你好，你说的韧带拉开是什么意思？我们都不知道你这个指的是什么。你指的是能够快速的跑步了还是指的是其他呀？你说的这个韧带拉开我们都不懂什么意思。
高锡云
已帮助网友：3368 2018-11-21
你好这一个主要的字情况就是需要你进行循序渐进的改善，没有说很短时间改善的。你的这个情况不是说每天跑几千米就能够改善的主要的进行就是需要双腿的拉伸训练才可以的。
