食欲不振乏力
女 | 31岁
2018-11-21
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问题描述： 男,31岁,晚上九点半睡,早上六点钟起床,但是每天都觉得睡眠严重不足,浑身酸痛,但还不是疼那种,是觉得乏力、疲惫,睡眠应该还可以,基本不做噩梦,上午就好像低烧的那种感觉,但还不发烧,而且食欲极度不振,吃饭就像吃药,我这是传说中的亚健康吗,也吃过中药,平常做的工作锻炼也不少,但是就没什么改善,想食补,肉类的还真吃不进去,本来食欲不振,我应该怎么做?
回答
肉体劳累,睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降,消极悲观,过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键,饮食失衡,饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足,运动不足,运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降营养其实人的喜怒哀乐都会在不定程度地消耗人体的维生素等营养的!人之所以疲劳就是因为人体所需的营养得不到有效及时的补充的原因!所以只要一日三餐饮食均衡,多吃青菜水果,多运动锻炼身体,我想如果这样还没有精神的话,那真是无法可说了!
