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最近跳绳减肥,想怎么样才有效果

女 | 20岁 2018-11-21 有2个回复

问题描述： 我身高160,体重72kg,最近开始跳绳减肥,过了中午就不再吃任何东西了,每天傍晚都跳绳,每组跳500下,总共6组,但是似乎没什么效果,是不是长成肌肉了?

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-11-21

你好，运动减肥是提倡的，晚饭少吃，不可不吃，中午到明天早晨时间太长。
运动头几天可能效果不是很明显，长期坚持既健康又减肥，建议晚饭少吃，不吃对身体也是有害的。

高锡云

已帮助网友：3368 2018-11-21

你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持
在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如蔬菜、水果等，尽量不要吃油腻的食物。要多运动，祝您健康

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