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太胖,太胖,太胖,太胖,太胖

女 | 19岁 2018-11-21 有3个回复

问题描述: 今年19岁,身高1.68,体重220斤,从小就比较胖,一直就没瘦过,

回答

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黄文飞

已帮助网友:3034 2018-11-21

你好,如果身体过胖这个可能与饮食,不爱运动,或身体内分泌失调有关系的。
建议你最好先控制饮食,每餐不能吃的太饱,多参加体育锻炼可以起到瘦身的效果,如果不行你最好进行内分泌化验检查看看是否存在问题,查明后针对性治疗才行。
以上是对“太胖,太胖,太胖,太胖,太胖。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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张慧芝

已帮助网友:4011 2018-11-21

你好,,减肥的最佳办法就是一个,最简单最困难也是最有效果的。
这个情况下,减肥的最佳办法就是一个,最简单最困难也是最有效果的,就是少吃,多运动,坚持。其中,坚持是最关键的。肯定是有效果的。

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罗正强

已帮助网友:4400 2018-11-21

建议您运动减肥,快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温,帮助脂肪燃烧!注意节食也不能造成营养不良。