问题描述： 含维生素D最多的水果有什么?宝宝打维生素D针后可以吃含维生素D的钙吗
何伟文
已帮助网友：2756 2018-11-21
维生素D是脂溶性的,来自动物性食物和阳光,鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、牛奶、奶制品等,紫外线照射皮肤上的油脂制造出D被吸收体内,最经济就是多见阳光,
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-11-21
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品含维生素D,由于维生素D是一种溶解于油脂的维生素,所以在水果中含量很少,水果、蔬菜、谷物及其制品中只含有少量维生素D,如果您想通过食物补充维生素D,建议多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉,还要多进行户外活动,接受足够的阳光,
