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焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦
虑症）为主要临床表现,常伴有头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称
以上是对“焦虑出去玩也想着工作放松不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，焦虑多是平时工作压力太大，思虑过度，引起的大脑神经功能障碍。
建议平时注意从心理上调节，放松自己，多梳理自己的心情，遇事别钻牛角尖，平时没事的时候多出去玩玩，换个环境散散心，也可以多做放松练习，或是做做瑜伽的冥想，对缓解紧张焦虑情绪有一定的帮助。
