如何预防心律失常?

心跳节律是规律整齐的，如果心脏跳动不整齐，我们称其为心律失常。从这个角度上来说，窦性心律不齐是最常见的一种心律失常，是由于来自窦房结的信号并不完全规整所致。但是，这种心律失常大多数属于呼吸性窦性心律不齐，这是一种正常生理现象，它的特点是随呼吸的变化而变换，吸气时心率可增加数跳，呼气时又可减慢数跳，其快慢周期恰好等于一个呼吸周期，屏气时心律转为规则。
预防要做到：
1.生活要规律，保证充足的睡眠；
2.居住环境力求清幽，避免喧闹，多种花草，有利于怡养性情；
3.注意劳逸结合，根据自身的情况选择合适的体育锻炼，如散步、太极拳、气功等，节制房事，预防感冒；
4.尽力保持标准体重，勿贪饮食，因为发胖会使心脏负荷加重；
5.注意季节、时令、气候的变化，因为寒冷、闷热的天气，以及对疾病影响较大的节气，如立春、夏至、立冬、冬至等容易诱发或加重心律失常，应提前做好防护，分别采取保暖，通风、降温等措施；
6.饮食以易消化、清谈、营养丰富、少食多餐、低盐低脂、高蛋白、多种维生素、清洁卫生、冷热合适、定时定量为原则，心律失常患者禁忌浓茶、咖啡、香烟、烈酒、煎炸及过咸、过甜、过黏食品，少食细粮、松花蛋、动物内脏，兼有水肿者，应限制饮水量；
7.精神情志的正常与否，同心律失常发生关系密切，设法消除紧张、恐惧、忧虑、烦恼、愤怒等不良情绪刺激，保持正常心态；
8.患者除日常口服药外，还应备有医生开具的应急药品，如心得安、速效救心丸、心痛定、阿托品等。
以上是对“如何预防心律失常？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

引起心律失常的原因很多、如冠心病、风湿心脏病、先天心脏病、高血压心脏病、心肌炎、心肌病等各种心脏病都可以引起心律失尝某些药物如洋地黄、奎尼丁等、烟、茶、酒过量、一时性精神紧张、疲劳、体内电解质的不平衡均可引起心律失常冠心病合并心律失常是很常见的、而且往往是重要的临床表现、冠心病好转了、心律失常就减轻或消失了。　　
完全预防心律失常发生有时非常困难、但可以采取适当措施、减少发生率　
1）预防诱发因素一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁、严重关注、频频求医、迫切要求用药控制心律失常而完全忽略病因、诱因的防治、常造成喧宾夺主、本末倒置常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食、消化不良、感冒发烧、摄入盐过多、血钾、血镁低等病人可结合以往发病的实际情况、总结经验、避免可能的诱因、比单纯用药更简便、安全、有效　
2）稳定的情绪保持平和稳定的情绪、精神放松、不过度紧张精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常所以病人要以平和的心态去对待、避免过喜、过悲过怒、不计较小事、遇事自己能宽慰自己、不看紧张刺激的电视、球赛等　
3）自我监测在心律失常不易被抓到时、病人自己最能发现问题有些心律失常常有先兆症状、若能及时发现及时采取措施、可减少甚至避免再发心律失常心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状、如心悸感、摸脉有缺脉增多、此时及早休息并口服安定片可防患于未然　　有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法、当发生时用以往的经验能控制心律失常如阵发性室上性心动过速病人、发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐、或深呼吸动作、或压迫眼球可达到刺激迷走神经、减慢心率的目的、也能马上转复。

心律失常的非药物治疗包括：饮食疗法,音乐疗法,针灸疗法等
心律失常的治疗方法一：饮食疗法。通过饮食治疗心律失常.心律失常患者在饮食上要以清淡而富有营养的食物为主,如蔬菜,水果,猪心等.夜间心慌明显者,宜在睡前饮剂莲枣汤.反复心悸且伴胸痛者,宜食蜂蜜,大枣,无花果,核桃仁等.忌大量食用含高脂肪的食物.　
心律失常的治疗方法二：音乐疗法。通过音乐治疗心律失常.对快速型心律失常患者应选用情调悠扬,节奏徐缓,旋律清逸高雅,风格娟秀的古典乐曲及群众喜闻乐见的轻音乐为好.对于缓慢型心律失常患者则应选用情调欢悦,节奏明快,旋律流畅,音色优美的乐曲或歌曲.
心律失常的治疗方法三：针灸疗法。目前,一些针灸疗法对于心律失常也有很好的疗效,针灸治疗心律失常,基本上是依据循经取穴原则,通过针刺作用,调节经络,脏腑之间阴阳的偏盛偏衰,使之趋于相对平衡而达到治疗心律失常的作用.临床上多取手厥阴心包经,手少阴心经,足太阳膀胱经穴位.针法治疗具有简便易行,作用迅速的特点,这也是心律失常患者易于接受的优点

心律失常可见于各种器质性心脏病,其中以冠状动脉粥样硬化性心脏病（简称冠心病）,心肌病,心肌炎和风湿性心脏病（简称风心病）为多见,尤其在发生心力衰竭或急性心肌梗塞时.发生在基本健康者或植物神经功能失调患者中的心律失常也不少见.其它病因尚有电解质或内分泌失调,麻醉,低温,胸腔或心脏手术,药物作用和中枢神经系统疾病等.
心律失常的治疗应包括发作时治疗与预防发作.除病因治疗外,尚可分为药物治疗和非药物治疗两方面. 病因治疗包括纠正心脏病理改变,调整异常病理生理功能（如冠脉动态狭窄,泵功能不全,自主神经张力改变等）,以及去除导致心律失常发作的其它诱因（如电解质失调,药物不良副作用等）.
药物治疗缓慢心律失常一般选用增强心肌自律性和（或）加速传导的药物,如拟交感神经药（异丙肾上腺素等）,迷走神经抑制药物（阿托品）或碱化剂（克分子乳酸钠或碳酸氢钠）.治疗快速心律失常则选用减慢传导和延长不应期的药物,如迷走神经兴奋剂（新斯的明,洋地黄制剂）,拟交感神经药间接兴奋迷走神经（甲氧明,苯福林）或抗心律失常药物.

心律失常患者安排好日常的饮食,对疾病的康复起重要作用.心律失常常由冠心病,高心病,风心病,心肌病等多种原因引起.在饮食中应避免促使高血压,动脉硬化等病情发展及加重的食品,同时还应限制热量供给,降低肥胖者的体重,减轻心脏负担.
(1)限制热量供给.一般每日每公斤体重25～35卡,身体肥胖者可按下限供给.
(2)限制蛋白质供给,一般按每日每公斤体重1～1.5克供给,出现心衰及血压高时,蛋白质应控制在每日每公斤体重1克以内.
(3)限制高脂肪,高胆固醇食物,如动物内脏,动物油,肌肉,蛋黄,螃蟹,鱼子等.
(4)应供给富含VitB,VitC及钙,磷的食物,以维持心肌的营养和脂类代谢.应多食用新鲜蔬菜及水果,以供给维生素及无机盐,同时还可防止大便干燥.
(5)禁用刺激心脏及血管的物质,如烟酒,浓茶,咖啡及辛辣调味品.慎食胀气的食物,如生萝卜,生黄瓜,圆白菜,韭菜,洋葱等,以免胃肠胀气,影响心脏活动.
(6)限制盐及水的摄入.尤其对有水肿的患者,更应严格控制.有水肿和心力衰竭者,饮食中不得加盐和酱油.
(7)应少食多餐,避免过饥过饱,尤其饮食过饱会加重心脏负担,加重原有的心律失常.
以上是对“如何预防心律失常？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1、生活要规律养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。
2、运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。
3、洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。
4、养成按时排便习惯，保持大便通畅。
5、饮食要定时定量。
6、节制性生活，不饮浓茶不吸烟。
7、避免着凉，预防感冒。
8、不从事紧张工作，不从事驾驶员工作。

心律失常患者应当安排好日常的饮食,对疾病的康复起重要作用.心律失常常由冠心病,高心病,风心病,心肌病等多种原因引起.在饮食中应避免促使高血压,动脉硬化等病情发展及加重的食品,同时还应限制热量供给,降低肥胖者的体重,减轻心脏负担.
(1)限制热量供给.一般每日每公斤体重25～35卡,身体肥胖者可按下限供给.
(2)限制蛋白质供给,一般按每日每公斤体重1～1.5克供给,出现心衰及血压高时,蛋白质应控制在每日每公斤体重1克以内.
(3)限制高脂肪,高胆固醇食物,如动物内脏,动物油,肌肉,蛋黄,螃蟹,鱼子等.
(4)应供给富含VitB,VitC及钙,磷的食物,以维持心肌的营养和脂类代谢.应多食用新鲜蔬菜及水果,以供给维生素及无机盐,同时还可防止大便干燥.
(5)禁用刺激心脏及血管的物质,如烟酒,浓茶,咖啡及辛辣调味品.慎食胀气的食物,如生萝卜,生黄瓜,圆白菜,韭菜,洋葱等,以免胃肠胀气,影响心脏活动.
(6)限制盐及水的摄入.尤其对有水肿的患者,更应严格控制.有水肿和心力衰竭者,饮食中不得加盐和酱油.
(7)应少食多餐,避免过饥过饱,尤其饮食过饱会加重心脏负担,加重原有的心律失常.