晚上失眠整晚迷迷糊糊睡不着但很困
女 | 18岁
2018-11-21
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问题描述： 晚上八点半健身练腹部20分钟,后来又做有氧搏击30分钟,然后11点多准备睡觉,失眠,感觉眼睛很累,但闭上眼睛就是睡不着,一直到半夜才迷迷糊糊睡着又很容易就醒了,还做一些迷迷糊糊自己也不记得的梦,第二天起床的时候就感觉超级困超级累浑身轻微疼,可是我前段时间晚上运动的时候也睡得挺好的,没有出现过这种失眠的情况,这次是什么原因
回答
您好，您这种情况应该是睡觉太晚引起的，最好还是10点半之前，平静地上床睡觉。
建议您必须保持心情舒畅，生活规律，适当的活动保证睡眠这样还是有利于身体健康。
以上是对“晚上失眠整晚迷迷糊糊睡不着但很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这种情况与情绪有关，注意调整心态以上症状会有改善。
此外注意加强营养和锻练，多做些室外的活动。如没有改善可以同时服用一下药物调理，如加味逍遥丸等，还可配合看心理医生。
