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富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成,所以要坚持补充鱼肝油滴剂,
维生素d可以帮助钙质的吸收,但是最好的来源是通过日照以后才会在体内形成,所以补充维生素d的做好方法是多带孩子出门去晒太阳,因为即使是玻璃,也会阻挡大部分的紫外线,所以室内的日晒基本是没有意义的,一定要阳光直射才可以,
富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成,所以要坚持补充鱼肝油滴剂,
维生素d可以帮助钙质的吸收,但是最好的来源是通过日照以后才会在体内形成,所以补充维生素d的做好方法是多带孩子出门去晒太阳,因为即使是玻璃,也会阻挡大部分的紫外线,所以室内的日晒基本是没有意义的,一定要阳光直射才可以,
