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手脚冰凉、睡眠不好、精神状态、记忆力不好

女 | 16岁 2018-11-22 有2个回复

问题描述：有好几年就发现手脚常冰凉,但也没在意,最近睡眠不好,睡下经常睡不着,得过很长时间才能睡着,白天是老想睡,上课听着就发困、模糊,精力不能集中,记忆的效果也不如以前,成绩也退步,我平时不爱动,不爱吃蔬菜,

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胡世春

已帮助网友：2400 2018-11-22

你好。根据你的情况描述，你的学习压力大，作息时间不规律，导致的。建议改正。
你好，根据你的情况描述。建议你平时多去运动运动，锻炼身体同时转移注意力。保持好心情。祝你及你的家人健康。

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-11-22

您好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素，
您好，可以去医院在医生指导下服用营养神经的药物和中药治疗。睡前可以嗑点葵花子，喝一杯牛奶、泡泡脚，能起到安神的作用；晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。

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