手臂肌肉无力什么原因
女 | 34岁
2018-11-22
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问题描述： 这几天是干了些体力活,以前基本上不做这些粗活,重活了,不知道是不适应啊还是怎么啦,现在右手臂一拿东西就肌肉酸痛,感觉没有力气,不知道为什么会这样啊?手臂肌肉无力什么原因?
回答
在家里连手臂可以打开房门,站立于门框内,两臂下垂松握拳,手背朝前,随即两臂朝两侧分开,以拳抵住门框,好像要将门框撑开一样,三角肌极度绷紧,保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间,然后放松,简单的臂力练习手臂运动31.像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地,2.双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯,3.到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂,做10次,
肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复,在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
