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失眠,每天睡眠时间只有三四个小时

女 | 19岁 2016-12-06 有2个回复

问题描述：女,20岁,自从三个月前感冒治疗十来天后,一直失眠,每天晚上至多能睡四个小时,持续将近三个月了,之前没有,而且睡眠很轻,别人一叫就容易醒

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廖元兴

已帮助网友：1820 2016-12-06

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用。
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

王志强

已帮助网友：3053 2016-12-06

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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