问题描述：成年人想补钙喝鲜奶还是高钙纯牛奶比较好呢或者是酸奶也可以这三种哪个钙质容易吸收
谢武龙
已帮助网友：3295 2016-12-06
你好，像你所说的情况补钙可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。你好，建议可以多喝些酸奶吸收好，更有利于补充钙剂。最好先吃些主食，不要空腹喝，以免影响吸收。
何伟文
已帮助网友：2756 2016-12-06
补钙可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
