手脚冰凉又容易上火

冬天正确的防上火入冬之际,气温降低,昼夜温差大,机体抵抗力下降,再加上气候干燥,饮食起居不规律,不注意养生保健,就很容易内火“丛生”,表现为:心烦气躁、口干、口腔溃疡、干咳无痰、小便短赤、手脚心热等症状,内火“从生”和情绪、气候、饮食因素关系密切,首先要根据秋冬季天气干冷的特点,注意要保持情绪稳定、保持心态平和；注意改善周围环境的温度和湿；保证充足的水分,改善饮食结构,养成良好的作息和生活习惯,其中饮食是很重要的防治内火“从生”的环节,平时一定要注意以下几点；要适量多饮水:保证机体充足的水分是十分必要的,也是防治内火“从生”的基本方法,充足的水分能够加速新陈代谢、增强体质、降低血液粘度,解热安神,增强皮肤弹性,延缓衰老,美容保健,利尿利便、增强机体的抗寒能力,有效的防治内火“从生”,要常喝润燥去火茶:菊花普洱茶适合每天饭后当茶饮用,可长期服用；润肺清燥茶改善肺火、燥咳、喘咳、虚热、肺结核、慢性支气管炎；竹叶莲心茶不分时间饮用,搭配摄取维生素群更佳,能清心火,除烦热,治疗口舌生疮、安神、利尿、消炎；清心降火茶清热、解毒、强心补气、补充体液、滋阴降火；绿豆、金银花茶等也有很好的清热去火作用,辛辣食物少吃:如辣椒、胡椒、花椒、葱、姜、蒜等食物,容易使人上火、便秘、口干舌燥；也会降低身体免疫力,容易产生困倦、无力等症状,甚至导致疾病的发生,因此要尽可能少吃辛辣食物,多吃润燥食物:新鲜蔬菜水果如苹果、萝卜、梨、冬瓜、蘑菇、苦瓜、山楂、葡萄、柿子白木耳等都有很好润燥作用,宜多吃,但注意:有些水果如菠萝、香蕉、桔子等多吃对去火反而不利

秋冬季节是口角炎及咽喉炎等疾病的多发期,秋冬以后,空气干燥,中医把这种气候特点称为“燥”,燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现,例如可见人体皮肤干燥皲裂,口鼻干燥,咽干,口渴,舌干少津,大便干结,严重者伤及肺脏而出现干咳少痰或痰中带血等等,针对这些症状,建议养生,应将重心放在润燥上,百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均为润燥养肺益气之佳品,可以多吃,辛辣油炸的食物则少吃为妙,天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形,