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产后怎么有效减肥不反弹呢?

女 | 26岁 2016-12-07 有2个回复

问题描述：一直身材都比较肥胖,生完小孩之后就胖的更加厉害了,现在看自己都觉得不能接受,很想减肥啊,试了很多方法都是坚持不下去,效果不大,

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陈凤怡

已帮助网友：3338 2016-12-07

你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。

汪琳琳

已帮助网友：4404 2016-12-07

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。

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