跑步时出现左腿小腿肌肉疼痛停下来后大腿
女 | 18岁
2018-11-22
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问题描述： 运动一个月多了上周执行的跑步跑了六公里之前没热身就压了压腿就跑了导致第二天腿部多处疼痛今早跑了3.75公里有先喝水和吃根香蕉也慢跑了3分钟做拉伸可是跑步的时候小腿肌肉会疼痛停下来后大腿也会疼还有小腿内侧这是为什么
回答
你好。这是正常现象的，剧烈活动后会产生大量乳酸，大于自身消耗时就会出现酸痛。
你好。需要持续锻炼2-3天后就会消失，可以按摩肌肉，冷热敷，做轻微拉伸动作。
你好，这个情况多是剧烈运动后，体内代谢产生的酸性物质过多导致的。
建议近期尽量减少活动量，可以泡个热水澡，可以较好的改善局部循环，松弛肌肉，缓解这个情况的。
以上是对“跑步时出现左腿小腿肌肉疼痛停下来后大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，您这种情况还是考虑局部由乳酸堆积引起的，一般通过热敷锻炼的时候尽量先有氧锻炼
等疼痛缓解，以后再考虑，这种长跑，剧烈运动或者是您可以服用消炎止痛药物缓解症状，加上活血化瘀的，可能会好一点，具体药物有耐普生加上舒筋活血片
