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夜晚睡眠质量不好,午睡多梦

女 | 22岁 2016-02-15 有1个回复

问题描述：我晚上睡觉质量不太好,总是醒的很早而且一旦醒来就不容易再睡着,午睡的时候容易做梦,而且老是想醒醒不过来,这是什么原因

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李泽

已帮助网友：4112 2016-02-15

您好，多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
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