睡觉浑身酸痛
女 | 26岁
2018-11-22
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问题描述： 这几天早上睡觉起来都是全身酸胀,感觉半夜跟人打架了一样,眼睛也感觉好累,很黑眼圈明显加重,有没有办法帮助我改变这种状况!
回答
引起全身酸痛的原因有很多例如:脾虚,晚上受风着凉,白天运动量过大、运动后身体恢复差缺乏蛋白质的供给等,和缺乏锻炼有关系,注意平时避免久坐适当的多活动,注意保暖避免受风寒,辅助补钙,避免不良习惯,
早上起床浑身酸痛很正常,这是现代工作族的普遍问题,运动少,长时间坐立,肌肉僵硬,统称“亚健康”,我每天要在电脑前坐很久,有时身体也很难受,眼张,胸闷,背酸,下面是我的一些建议,总的来讲就是,规律的休息,合理的饮食,适当的运动, 规律的休息 1,尽管工作,学业需要坐很长时间,但是也要强行给自己制定一个工作休息时间,比如每天10点,15点就一定要休息15分钟,而且必须是运动式的休息,伸伸懒腰,蹦两下,坐坐扩胸,望望远处,让僵化的肌体和血液循环重新运作,对眼睛,身体都有好处 2,晚上睡眠,一定要晚上11点之前睡觉,这符合人体生物钟规律,每个时间短身体都会有自己的工作,如造血,生长素分泌,修复内脏,内脏排毒,睡晚了,早上睡再多也不补回来,
