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小腿抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩,发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠,引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛,如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等,
造成脚抽筋的主要原因有:1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张,2.环境温度突然改变,3.情绪过度紧张,4.水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡,5.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足,6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高,7.甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病,8.运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变,