回答
你好，根据你描述的情况，我认为你可能是患有习惯性便秘。
目前我认为红枣对于便秘不是很好的治疗办法，我建议你可以用番泻叶泡水喝或口服通便灵等等对于便秘效果比较好。
便秘与您的情绪有很大关联，治疗便秘，除了需从调节心情入手之外，饮食、生活习惯等方面也需要同时调节。
一般还是可以采用食疗的，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，最好每天早晨饮一杯淡盐水，还要注意保持心情愉快。
你好，这种情况是不能排除上火引发的大便干涩等情况的。
最好是到医院消化内科检查一下的，明确后口服地榆槐角丸治疗，是可以慢慢缓解的。今后多摄入蔬菜和水果等。
以上是对“便秘，拉不出来，费劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个和饮食和运动都有一定关系的，和个人排便习惯也有一定关系的
我建议你最好是饮食注意清淡，多吃些新鲜蔬菜水果，适度饮水，养成每天定时排便的习惯，单纯红枣效果不好
