提高睾酮分泌
男 | 21岁
2018-11-22
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问题描述： 2黄体生成素2,78,（男1,0-8,4U/L)促卵泡生成素1,4（男1,4-18,1IU/L）睾酮11,11（男9,4——33,5NMOL/L)雌二醇0,22（男〈0,19NMOL/L)孕酮2,48（男0,7-3NMOL/L)垂体泌乳素17,15（男2,1—17,7）
回答
男性激素主要是睾丸酮,是由睾丸间质细胞分泌的,约占雄性激素的95%,而另5%是由肾上腺分泌的,睾丸酮的作用对男性性欲的产生和性功能的维持非常重要.而睾丸酮的分泌量又与肌肉的体积和力量息息相关.换言之,男人的肌肉越发达,雄激素分泌就越多.如果要促睾丸酮分泌,建议不要使用激素,从饮食上调整更科学安全,以下提一些小建议,必须补足各种维生素.动物肝,肾,牛奶,蛋类,绿叶蔬菜,豆类,野菜及坚果类食品(如核桃,栗子,松子,花生,瓜子等)维生素B2丰富,可多安排一些.希望能够帮到你
要优选蛋白.饮食上突出蛋白质的优势地位.蛋白质食品大致分为动物性与植物性食品两大类,两类食物的蛋白质含量多少不同,所含的必须氨基酸种类和数量差异甚大,其消化和吸收的效率也不一样.而肌肉增长所依靠的蛋白质,至少应有1/3以上属于必需氨基酸全面的优质蛋白,肉,鱼,蛋等动物蛋白质就属于这一类.蛋白质数量要摄足建议你按每天每公斤体重1.6~2克的需求量来安排.不过,高蛋白食物往往脂肪含量也高,容易引起血脂水平升高和身体脂肪增多,故不能安排过多.在进食高蛋白食物的同时,吃入一定量的果蔬,以增加消化酶,如菠菜,无花果等,也有助于氨基酸在体内合成蛋白质,为肌肉增长效力.
