提高基础代谢
女 | 21岁
2018-11-22
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问题描述： 饮食不规律,睡眠不好大小便正常,比以前重,自从节食减肥照成闭经,基础代谢减慢,月经一直不调,我害怕长胖一直不敢恢复正常的饮食,有时吃的很少体重不知道下降我该怎么办
回答
恢复正常的基础代谢就必须摄入相当量的能量,您要恢复正常的饮食,规律的生活适当的运动,若是吃的很少,消耗太大,会继续瘦的,月经会失调,瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧,弯曲膝盖,两手碰触脚趾（此时,不要太用力）,诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖,再轻轻回到原来的姿势,这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧,最重要的还要适量运动巩固减肥成果,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持,祝您身体健康!
蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低,所以用蜂蜜减肥,简单有效又安全,一个星期,两餐之间少吃零食,制作食谱,合理膳食,保持乐观的心情,不要有太大的心理压力,建议补充纤维素,维生素,祝健康
