郑多燕减肥操练中文
男 | 168岁
2018-11-22
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问题描述： 身高有168厘米,体重有80公斤,说我太胖了,以后不好找男朋友,想让我减肥,我听朋友说郑多燕减肥操不错,是这样的吗?在郑多燕减肥操练中文每天都跳30分钟,我能减肥吗?
回答
健康饮食+合理运动控制饮食,减少热量的摄入,但减少并不是不吃,而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶,像绿茶,菩洱茶!多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动!郑多燕减肥操练中文是不错的选择,健康减肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不断的努力下去,好的生活规律是第一步,只要坚持,相信你一定能减出好身材的!
