舒肝解郁胶囊失眠
女 | 45岁
2018-11-22
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问题描述： 十几年之前患过甲型肝炎之后老是失眠已有十几年了,中度脂肪肝而且转氨酶偏高,我应该怎么样才能戒掉这种安定药?舒肝解郁胶囊失眠有疗效吗?
回答
失眠是可以治好的,在去医院治疗的同时,你也可以自己调节,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等,其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡,最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律,创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等
