酸奶苹果减肥法有用吗
女 | 24岁
2018-11-23
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问题描述： 酸奶,朋友们常吃说非常好,但具体怎么好,谁也说不明白,它的功效是什么,有减肥的作用吗,那位朋友能帮助解答下,
回答
适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀；含抗氧化物,让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康,根据研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹,大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦,但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡,热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖,所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的
