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失眠症的出现让很多人受到了影响,失眠的出现给人体健康带来的危害也不容小视,专家表示,失眠的出现和现在人们的生活有着很大的关联,五花八门的夜生活是导致很多人作息时间紊乱的“凶手”,卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音,同时床上的被褥也要清洁柔软,适宜的睡眠环境能使人很快的进入睡眠状态,这是改善顽固性失眠其中的一个重要因素,
睡觉翻身是一种正常生理现象,一般人在睡觉的时候都会翻身5次左右,但是也根据个人情况不同有较大差异,这是人的生理反应,只要不影响睡眠那么就不是问题,考虑睡眠翻身是种正常的生理反应,是不需要治疗的,但是如果晚上睡眠质量不好而翻身的话那么就应该考虑是失眠的问题了,
睡觉总是喜欢翻身,这表现为你身体的神经元,在你睡觉的时候也容易异常,也容易兴奋,这本身不是问题,如果家族有遗传的话,就发生的概率就更高了,但它不意味着身体有疾病,仅仅是爱翻身不要紧,关键是和别人同床的时候有没有替别人,或者是踹别人用的力气比较大,如果出现这种情况则需要考虑不安腿综合症,
