提高心肺功能
女 | 17岁
2018-11-23
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问题描述: 有人说跑步时心率过快也不利于减肥,要提高心肺功能,要让心率慢下来,这种说法是不是正确?我又应该怎么做才能提高自身的心肺功能?一些具体可以帮助减肥的方法?啦O(∩_∩)O哈哈~
回答
稍微有点胖,减肥的总体思路是少吃多运动,少吃这里就不说了,多运动是指有氧运动,快走慢跑,打太极拳,活动时心率达到120-140次/分,活动30分钟以上,每周活动5天以上,才能达到锻炼效果,才能提高心肺功能,心率慢是你理解差了,是心肺功能好的人,休息时心率慢,不好的人心率较快,要想提高心肺功能最好的方法就是每天慢跑半个小时,或者去爬山都可以的