问题描述： 1年前,打篮球踝关节韧带拉伤,没去医院,只是在家休养,快1年了,韧带很没好,一用力韧带就会到踝骨的上面,
戴以萱
已帮助网友：4522 2018-11-23
手指关节韧带松弛,这种情况没有特别快的恢复办法,建议慢慢锻炼,逐步加大运动量,不要过度活动,否则容易造成再次损伤.可以采取一些按摩等理疗办法.关键是慢慢坚持锻炼,注意可以高蛋白饮食,谢谢,
曾玲玉
已帮助网友：1404 2018-11-23
考虑为运动不当导致的踝关节韧带损伤,可能由于用力过度,或者是准备活动没做好导致的,建议休息、停止运动,不要让受伤的关节再负重,冷敷,冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,局部压迫,用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血,绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血,另外抬高患肢,抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流,吃活血药物,用活血药物局部按揉,几天后就会好转了,祝你健康,
