睡眠质量差,实在太难受了,怎么办?
女 | 19岁
2018-11-23
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问题描述： 每天工作12个小时,晚上10点-11点睡,可是,只要是半夜醒了,就睡不着,白天还特别的困!都连续好几天了!应该用点什么药!
回答
你好，根据你反应描述的问题，神经衰弱造成，睡前运动，要有正确的睡姿
你好，建议你保持心情舒畅，放松心情，多吃水果蔬菜，晚上不要喝茶水，咖啡，过饱，睡前温水泡脚。喝杯牛奶
你好，，你就是长期熬夜，工作压力大，身心疲惫导致的。
建议你最好调整自己的工作强度，压力不要太大，放松心情，劳逸结合，最好不要熬夜，时间长了容易形成依赖性。
以上是对“睡眠质量差，实在太难受了，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
