酸枣仁和柏子仁
女 | 51岁
2018-11-23
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问题描述： 我长年失眠,所以整个人都没有精神,老是昏昏沉沉的,痛苦死了,最近听同事说,用酸枣仁柏子仁可以治疗失眠?可以么?对于失眠我该怎么办好?
回答
酸枣仁和柏子仁都是中药的一种,有许多的功效和作用,都有养肝、宁心、安神、敛汗的功用,主治虚烦不眠、烦渴虚汗等问题,你是可以使用的,你需要生活有规律,定时上床,晚餐不宜吃得过饱,睡觉3小时前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,这是解决长年失眠怎么办的关键点,以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力,希望我的回答对你有所帮助,
酸枣仁和柏子仁是可以镇静和催眠的作用的,所以可用来治疗失眠的,你平时一定要合理调整好饮食起居,平时晚饭后可以稍活动一下,另外,放松心情,不要给自己过大压力,睡前尽量少思考问题,让自己静坐一会,清空一下大脑,晚上睡前不要剧烈活动,不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品,可以适当喝一杯热牛奶,祝您早日康复!
